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Cómo preparar la mochila escolar: qué llevar y cómo hacerla más liviana
Cuánto tiene que pesar la mochila, qué llevar cada día y cómo armarla para cuidar la espalda de los chicos. Más una idea para llevar los cuentos sin peso.
Una mochila escolar bien armada lleva solo lo que se usa ese día, con lo más pesado pegado a la espalda y las dos tiras ajustadas. Como referencia, los pediatras suelen recomendar que no pese más del 10 % del peso del chico: si pesa 30 kg, la mochila no debería pasar de 3 kg. Acá te contamos cómo organizarla, qué llevar y algunas ideas para que pese menos.
¿Cuánto tiene que pesar la mochila?
La referencia más usada es que no supere el 10 % del peso corporal del chico. Una mochila demasiado pesada lo obliga a inclinarse hacia adelante para compensar, y con el tiempo puede aparecer dolor de espalda, cuello u hombros.
| Peso del chico | Peso máximo de la mochila |
|---|---|
| 20 kg | 2 kg |
| 25 kg | 2,5 kg |
| 30 kg | 3 kg |
| 35 kg | 3,5 kg |
| 40 kg | 4 kg |
Prueba rápida: pesá la mochila cargada con la balanza del baño (pesate con ella y sin ella, y restá). Si el chico camina inclinado hacia adelante o se queja de los hombros, está llevando de más. Ante dolores que no se van, consultá con el pediatra.
Cómo prepararla, paso a paso
Tres hábitos que hacen la diferencia todos los días.
Armala la noche anterior con el horario
- Revisá qué materias hay al día siguiente y poné solo esos libros y carpetas.
- Sacá lo que quedó del día anterior: hojas sueltas, juguetes, botellas vacías.
- Si la escuela lo permite, dejá en el aula los libros que se usan siempre allá.
Cargala bien: lo pesado contra la espalda
- Los libros y carpetas más pesados van en el compartimento más cercano a la espalda.
- Lo liviano (cartuchera, cuadernos finos) va adelante.
- La vianda y la botella, en un bolsillo aparte, bien cerradas para que no se mojen los libros.
Ajustala al cuerpo
- Siempre con las dos tiras, nunca colgada de un hombro.
- Ajustá las tiras para que la mochila quede pegada a la espalda y la base, a la altura de la cintura.
- Si tiene cinturón o tira de pecho, usala: reparte el peso.
Qué llevar todos los días
- Los libros y carpetas de las materias del día (no todos).
- La cartuchera con lo básico: lápiz, goma, sacapuntas, lápices de colores, regla y tijera escolar.
- El cuaderno de comunicaciones, que siempre tiene que volver a casa.
- La vianda y una botella o termo con agua, si la escuela no da almuerzo o merienda.
- Una lectura para los ratos libres o el viaje.
Lo que conviene dejar en casa: útiles repetidos, juguetes, objetos de valor y libros que no se van a usar ese día.
Cómo elegir una buena mochila
- Del tamaño del chico: no tiene que ser más ancha que su espalda ni bajar de la cintura.
- Dos tiras anchas y acolchadas, que no se claven en los hombros.
- Espalda acolchada y varios compartimentos, para ordenar el peso.
- Liviana vacía: una mochila pesada de por sí ya resta margen.
- ¿Con ruedas? Sacan el peso de la espalda, pero hay que cargarlas en las escaleras y con lluvia se ensucian. Sirven si el camino es llano y la escuela no tiene muchas escaleras.
Una idea para las lecturas: el ebook
Los cuentos y novelas que piden en Lengua, más los que el chico lee por gusto, suman peso. Para esos momentos de lectura, un ebook como el Kindle permite llevar muchos libros en un dispositivo que pesa menos que la mayoría de los libros de tapa dura.
- Cómo se cargan los libros: desde la tienda Kindle con una cuenta de Amazon, con "Enviar a Kindle" (EPUB, PDF o Word) o copiando PDF por cable USB.
- Para estudiar: en los libros y documentos compatibles se puede subrayar, agregar notas y buscar palabras en el diccionario integrado.
- Sin distracciones: no tiene redes sociales ni videos, y la pantalla de tinta electrónica se lee bien incluso al sol.
Ojo: no reemplaza a los manuales de la escuela. Depende de que cada libro exista en versión digital, y en una pantalla de 6 pulgadas en blanco y negro los manuales con mapas, ilustraciones o actividades no siempre se ven cómodos. Donde más rinde es en cuentos, novelas y textos de lectura.
El Kindle Kids Space Whale de 16 GB está pensado para chicos: es compacto, entra en cualquier mochila y tiene lugar para miles de libros de texto. Te contamos más en libros de primaria en un Kindle.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto debe pesar la mochila de un chico de primaria?
Como referencia, no más del 10 % de su peso: para un chico de 30 kg, unos 3 kg como máximo.
¿Es mejor la mochila con ruedas?
Saca el peso de la espalda, pero es incómoda en escaleras y veredas rotas. Conviene si el camino es llano; si no, una mochila de dos tiras bien ajustada funciona igual de bien.
¿Cómo se lleva bien la mochila?
Con las dos tiras, pegada a la espalda y con la base a la altura de la cintura. Lo más pesado va en el compartimento más cercano a la espalda.
¿Un Kindle reemplaza los libros de la escuela?
No del todo. Sirve para cuentos, novelas y textos que existan en digital. Los manuales con mapas, color o actividades suelen ser más cómodos impresos.
¿Cuándo conviene armar la mochila?
La noche anterior, mirando el horario del día siguiente. Así se evita cargar libros de más por las dudas.
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